Zumba er i fuld gang

Kom og vær med til Zumba,   et latinamerikansk inspireret danseprogram.  Er du til sved på panden, mens du har det sjovt?

Så er Zumba i Reerslev forsamlingshus hver mandag kl. 19.35-20.30 lige noget for dig.

Sidste gang er mandag den 26.marts 2012

Vi håber at se så mange som muligt, så vi alle kan få nogle gode og sjove timer.

Prisen for hele sæsonen er beskedne 875, – kr.

Mvh

Reerslevif / Zumba

Kære alle

Undskyld den sene tilbagemelding omkring Zumba.

Vi er nu så heldige at kunne sige med sikkerhed at vi starter et hold op her til efteråret.

Vi starter mandag den 12. september kl. 19.35 – 20.30

Vi er i gymnastiksalen på Reerslev skole.

Sidste gang er mandag den 26.marts 2012

Pga. mange forhåndstilkendegivelser, beder vi jer om at melde tilbage på zumba@reerslevif.dk om I stadig har lyst til at deltage.

Vi håber at se så mange som muligt, så vi alle kan få nogle gode og sjove timer.

Prisen for hele sæsonen er beskedne 875, – kr.

Mvh Reerslevif / Zumba

Linedance, øvede/letøvede voksne

Dette hold er fortrinsvis for de dansere, der har gået til linedance i 2 år eller mere. Det forventes at man kender grundtrin og danseudtryk. Der vil i løbet af sæsonen blive repeteret tidligere lærte danse, men også undervist i nye danse, som er oppe i tiden.

Tidspunkt: Tirsdag kl. 17.15 – 18.45

Kontingent: 650 kr. for hele sæsonen

Instruktør: Lene og Birthe

Linedance, Begyndere. (Vi vil gerne have flere at grine med.)

Holdet er fortrinsvis for begyndere og dem som helt har glemt det fra tidligere.

Du vil i løbet af sæsonen lære nogle grunddanse med flere trin og der vil blive taget aktuelle danse op – det vil sige, at man kan deltage i andre klubbers arrangementer.

Tidspunkt: Tirsdag kl. 19.00 – 20.30

Kontingent: 650 kr. for hele sæsonen

Instruktør:  Birthe og Lene.

OBS ændringer tiderne fra tidligere år for øvede og letøvede.

Lenes mail: lene20492050@hotmail.com – Birthes mail: birthe–Jensen@hotmail.com

Lenes mobil. 20492050                                  Birthes mobil. 24661455

Årsagerne til at begynde at løbe er mange. Nogle løber for at tabe sig, nogle for at konkurrere imod andre og sig selv, nogle for at få gode oplevelser i naturen osv. Mange gange er det naturligvis også en kombination af disse årsager, som gør at løbere verden rundt år efter år trækker i deres løbesko.

Mange i og omkring Reerslev trækker også i løbeskoene. Derfor synes vi i Reerslev IF’s bestyrelse også, at vi skal have et løbehold, og det starter vi op i sæsonen 2011/2012.

Uanset om du er nybegynder eller om du er rutineret løber, skal du være meget velkommen til at melde dig ind i Reerslev IF, og løbe sammen med andre løbeentusiaster fra lokalområdet.

Vi vil benytte det pragtfulde Hedeland til at løbe i, og udgangspunktet er, at vi inddeler os i forskellige grupper afhængig af hvilken form man er i, og efter hvor langt man ønsker at løbe. Vi vil de fleste gange bruge de allerede udlagte ruter i Hedeland, som er på 3 km, 6 km, 9 km eller 12 km, men ind imellem også finde andre spændende steder at løbe.

Vi løber hver søndag kl. 09:00 fra klubhuset, og sammen varmer vi alle op med let løb og øvelser ned til skihytten i Hedeland, hvor grupperne løber ud på deres respektive ruter.

Hvad med børnene?

Mange familier i Reerslev er jo børnefamilier, så hvordan klarer vi lige problematikken med pasningen af ungerne mens vi løber. De skal da selvfølgelig med. Børnene er velkomne til enten at cykle med eller måske sidde i en løbevogn. Hvis man som forældre vurderer at ens barn kan løbe med uden problemer, så er det også en mulighed.

Deltagelse i løb.

For alle der er interesseret, vil vi også deltage i forskellige løb rundt omkring på Sjælland. Nærliggende vi det jo helt klart være, at vi deltager i Hedelandsløbet, der ligger den første søndag i hver måned. Men mere om det senere.

Besøg af løbetræner.

For at skabe interesse for det at løbe, og for at give vores medlemmer mulighed for at dygtiggøre sig, vil vi i løbet af sæsonen invitere professionelle løbetrænere og løbecoaches forbi, så vi kan forbedre vores løbeteknik.

Kontingentet for løbeholdet i sæsonen 2011/2012 er på 300,00 kr.

Vi ses til premieren for Reerslev’s nye løbehold,

søndag d. 4. september 2011, kl. 09:00 – 11:00

Familiesvømning foregår i Fløng Svømmehal. Konceptet bygger på samvær for hele familien lørdag mellem 8 og 10.30. Mens børnene undervises, hygger resten af familien sig med morgenmad, leg eller motion i poolen. Det giver en god start på weekenden. Vi har også et Power-hold mandag aften.

Mød op i svømmehallen Lørdag den 27. august fra kl 8.10.

Du kan læse mere om tilmelding på svømning@reerslevif.dk.

I 2011/2012 har vi følgende hold:

Børn begyndere

Børnene vil lære at bevæge sig frit i vandet samt blive fortrolige med det våde element. Undervisningen vil primært foregå gennem leg.

Tidspunkt: Lørdag 8.10 til 8.45 (Hold 1)

Børn let øvede 1(Dem der godt kan).

Her fortsættes fokus på det våde element med introduktion til svømmearterne,primært crawl og rygcrawl. På hold 2 samler vi dem, der stadig har brug for en del støtte.

Tidspunkt: Lørdag 8.45 til 9.20 (Hold 2

Børn øvede 2 (6 – 8 år) (Dem der godt kan).

Her fortsættes fokus på det våde element med introduktion til svømmearterne, primært crawl og rygcrawl.

Tidspunkt: Lørdag 9.20 til 10.00 (Hold 3)

Børn meget øvede

Her kommer alle fire svømmearter på programmet. Her flyttes fokus fra let til egentlig svømmetræning.

Tidspunkt: Lørdag 10.00 til 10.30 (Hold 4)

Børn begyndere – varmtvandsbassin

Samme fokus som hold 1, men for denne yngre gruppe vil det foregå i varmtvandsbassinet.

Forældre deltager selv i undervisningen. Undervisningen foregår som delvis støtte til egen leg med børnene. Vi opretter formentlig 3 hold ligesom i sidste sæson.Tiderne beslutter vi, når vi kender tilslutningen. Bare mød op.

Tidspunkt: Lørdag Mellem 8.10 og 10.00

(Hold 5, Hold 6 og Hold 7)

Power

Holdet for de meget øvede. Fortsat fokus på de fire svømmearter, udspring og dykning. Intensiteten øges endnu engang på dette hold.

Tidspunkt: Mandag 19.00 til 20.00 (Hold

Motion

Det handler bare om at motionere i vandet, svømme baner, og brænde kalorier af. Her er du din egen træner.

Tidspunkt: Mandag 20.00 til 21.00 (Hold 9)

Familiesvømning er en afdeling under Reerslev Idrætsforening.

Der er blevet spillet fodbold i Reerslev gennem mange år.

I dag råder afdelingen over to herresenior 11-mands hold, som begge spiller i DBU Sjælland serie 5.

Et herresenior 7-mands hold, der også spiller i DBU Sjælland.

Et oldboys (40+)  7-mands hold, der spiller i DGI turneringen.

Vi har ingen træner til nogle af holdene, men en holdleder fra hvert hold styrer/sørger

for at give besked til spillerne, så vi altid er nok spillere til kamp.

Om Tirsdagen kl. 18 laver vi fælles træning, hvor hver spiller selv sørger for opvarmning efterfulgt af

ca. 1 times fodboldkamp mod hinanden.

Hvis der er nogen der har lyst at deltage i Reerslev Fodbold, er I velkommen til at dukke op om tirsdagen eller kontakte os på mail.

Vi starter med tirsdags træning d. 9 august.

Kontigent for 2011 / 2012  er  600 kr.

Desværre kan vi pt. ikke tilbyde fodbold for børn og unge, men vi hører gerne fra interesserede og engagerede forældre og børn.

Fodbold ansvarlig:

Bjarne Christiansen

fodbold@reerslevif.dk

Når der er gået et år, opdager man hvad man har lært og tænker: “Hov, det kunne jeg ikke og jeg troede at det var umuligt, men se, nu gør jeg det bare.”

Vores system er mest ju jitsu, men indeholder også elementer fra bl.a. karate. Vi lægger vægt på, at det vi lærer ikke bare ser flot ud, men faktisk kan bruges… og at vi aldrig må bruge det for sjov: Vi lærer hvornår vi må bruge selvforsvar, og hvornår vi ikke må.

Vi øver hver tirsdag i gymnastiksalen på Reerslev skole fra kl 18 til 19.30. Vi starter tirsdag d. 16. august og slutter så sent på sæsonen som overhovedet muligt. Vi plejer ikke at have lyst til at stoppe.

Vi har deltagere i alle aldre, men for at starte skal du gå i 3. klasse. Du er altid velkommen til at komme og prøve om det er noget for dig. Du skal bare have træningsbukser og en T-shirt/bluse.

Henvendelse: Johan Galster, kampsport@rif.dk, tlf. 2630 0648

Sæsonstart: Mandag d. 29. august i gymnastiksalen på Reerslev skole.

EFFEKT er muskeltrænings-øvelser, der udføres langsomt, kontrolleret og uden ydre belastning kun af kroppens egen vægt og i takt med vejrtrækningen. Øvelserne foregår stående, siddende eller liggende.

EFFEKT gør, at man får en bedre kropsbevidsthed, en god kropsholdning og ikke mindst en stærk og smidig krop, som både er forebyggende og sundhedsfremmende.

I EFFEKT-timerne starter vi med ca.15 min. opvarmning i rolig tempo.

Ved EFFEKT-øvelserne træner vi hele kroppen igennem via lår, balder, overarme, bryst, ryg og mave.

Vi afslutter med udstræknings- og afspændingsøvelser de sidste 15-20 min.

EFFEKT-instruktør Gitte Pedersen har taget uddannelsen hos Birgitte Nyman, som har udviklet denne gymnastikform.

KOM OG VÆR MED – Alle kan deltage.

Mandage kl. 18.00 – 19.30.

Pris: 700 kr. (30 gange)

Første gang er en prøvetime.

Kontakt EFFEKT: effekt@reerslevif.dk

Læs mere under effekt i menuen herover.

Hvis i sidder med gode ideer, eller tiltag i brænder for at få gennemført, da kontakt os på bestyrelsen@reerslev.dk