EFFEKT FOR ALLE – både kvinder og mænd – unge og gamle!
Sæsonstart: Mandag d. 29. august i gymnastiksalen på Reerslev skole.
EFFEKT er muskeltrænings-øvelser, der udføres langsomt, kontrolleret og uden ydre belastning kun af kroppens egen vægt og i takt med vejrtrækningen. Øvelserne foregår stående, siddende eller liggende.
EFFEKT gør, at man får en bedre kropsbevidsthed, en god kropsholdning og ikke mindst en stærk og smidig krop, som både er forebyggende og sundhedsfremmende.
I EFFEKT-timerne starter vi med ca.15 min. opvarmning i rolig tempo.
Ved EFFEKT-øvelserne træner vi hele kroppen igennem via lår, balder, overarme, bryst, ryg og mave.
Vi afslutter med udstræknings- og afspændingsøvelser de sidste 15-20 min.
EFFEKT-instruktør Gitte Pedersen har taget uddannelsen hos Birgitte Nyman, som har udviklet denne gymnastikform.
KOM OG VÆR MED – Alle kan deltage.
Mandage kl. 18.00 – 19.30.
Pris: 700 kr. (30 gange)
Første gang er en prøvetime.
Kontakt EFFEKT: effekt@reerslevif.dk